第3回セルライト雑学講座

皆さんこんにちは！
Salon(S)、更新担当の中西です。

 

本日は第3回セルライト雑学講座！

今回は、セルライトケアの基本ステップについてです

 

 

セルライトケアは難しそうに見えて、実は日々の小さな工夫で変わるんです。

今回は、セルライトを少しずつ撃退するための基本ステップをご紹介します！

 

ステップ1：血行を促す

セルライト対策の基本は血流を良くすること！

湯船に浸かる：お湯で体を温めると血行が良くなり、セルライトが柔らかくなります。
軽い運動：ウォーキングやストレッチで体をほぐしましょう！

 

ステップ2：マッサージ

毎日のケアに取り入れたいのがマッサージ！セルライトの部分をほぐして老廃物を流しましょう。

ボディクリームやオイルを使うと滑りが良くなり効果的！
手のひらで優しく円を描くようにマッサージします。
太ももやお尻など広い部分は、揉みほぐすように強めにマッサージすると効果UP！

 

ステップ3：食事の見直し

食事を変えると、セルライトケアがもっと効果的に！

おすすめ食材

むくみ対策：カリウムが多いバナナやほうれん草
代謝アップ：生姜や唐辛子で血流改善
脂肪分解：緑茶に含まれるカテキンも効果的！

 

 

次回は「第4シリーズ：セルライトケアに役立つアイテム」をお届けします！

マッサージ器具やクリームなど、便利なアイテムをご紹介します♪

 

 

以上、第3回セルライト雑学講座でした！

次回の第4回もお楽しみに！